ගොඩක් දෙනෙක් හිතන් ඉන්නේ ලොකු ලෙඩවල් මිනිස්සුන්ට එක රැයින් හැදෙනවා කියලා? ගහක් ගලක් වගේ හිටපු මනුස්සයා එක පාරටම ලෙඩ වුණානේ, කියලා කට්ටිය කියනවා ඔයාට ඇහිලා ඇති. හැබැයි මේක බොහොම වැරදි කතාවක් . මොකද අපේ ශරීරය කියන්නේ පුදුමාකාර යන්ත්රයක්. දරුණු ලෙඩක් හැදෙන්න බොහෝ කාලයකට කලින් ඉදලා, ශරීරය අපිට පුංචි පුංචි “අනතුරු ඇඟවීම්” දෙනවා, මේ ඔයාට ලෙඩක් හැදෙන්න යන්නේ , ලෙඩේ උඩු දුවන්න කලින් වහාම ක්රියාත්මක වෙලා මේ තත්වය වලක්වා ගන්න කියලා.
අපි ඒ සංඥා නොසලකා හැරියොත් තමයි, පස්සේ කාලෙක ලොකු අමාරුවක වැටෙන්නේ. මේ නිසා දරුණු ලෙස ලෙඩ වෙන්න කලින්, ශරීරය ඔයාට ලබා දෙන මේ පුර්ව සංඥා ටික දැන ගෙන ඉන්න එක ඉතාම වටිනවා. මෙන්න එහෙනම් සෑම ශ්රී ලාංකිකයෙක්ම දැනගත යුතුම , (පිළිකා, දියවැඩියාව, හෘද රෝග වැනි දරුණු රෝග වලට පෙර ශරීරය දෙන අනතුරු ඇඟවීම් 10ක්. මේවා දැනුවත් වෙලා ඔයාගේ ජීවිතය ආරක්ෂා කරගන්න. 
1. කකුලේ “කූඹින් දුවනවා” වගේ දැනීම (Paresthesia) 
අනතුර: දියවැඩියාව, ස්නායු දුර්වලතා හෝ කොන්දේ අමාරු වල මුල්ම ලක්ෂණයක් විය හැකියි. රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි වූ විට ස්නායු වලට හානි වීමෙන් මෙසේ සිදු විය හැක.
නොසලකන්න එපා: සති 2කට වඩා වැඩි කාලයක් මේ ගතිය තියෙනවා නම් වහාම වෛද්යවරයෙක් හමුවන්න.
2. ඇඟේ “සැක කටයුතු ගැටිති” (Lumps/Bumps) 
අනතුර: ශරීරයේ ඕනෑම තැනක හදිසියේ මතුවන, ප්රමාණයෙන් විශාල වන හෝ වේදනාවක් නැති ගැටිති පිළිකා වල (විශේෂයෙන් පියයුරු, වෘෂණ කෝෂ) මුල් ලක්ෂණයක් විය හැකියි.
නොසලකන්න එපා: කුඩාම ගැටිත්තක් වුවද වෛද්ය පරීක්ෂණයකට ලක් කරන්න.
3. තෙහෙට්ටුව සහ අධික නිදිමත (Chronic Fatigue) 
අනතුර: හොඳින් නිදාගෙන, හොඳින් කෑම කෑවත් සති ගණනක් තිස්සේ දවස පුරාම අධික තෙහෙට්ටුවක් සහ නිදිමතක් දැනෙනවා නම්, එය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ගැටලුවක්, දියවැඩියාව, රක්තහීනතාවය හෝ යම් පිළිකා තත්ත්වයක මුල් ලක්ෂණයක් විය හැකියි.
නොසලකන්න එපා: මේ තත්ත්වය දිගටම පවතිනවා නම් වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
4. අධික බර අඩුවීම (Unexplained Weight Loss) 
අනතුර: ආහාර රටාවේ හෝ ව්යායාම වල කිසිදු වෙනසක් නොමැතිව කෙටි කාලයක් තුළ ශරීර බර විශාල ලෙස අඩුවීම පිළිකා (විශේෂයෙන් අග්න්යාශයේ, අමාශයේ), තයිරොයිඩ් ගැටලු හෝ දියවැඩියාව වැනි බරපතල රෝගයක ලක්ෂණයක් විය හැකියි.
නොසලකන්න එපා: මාස 6ක් තුළ ශරීර බරෙන් 10%කට වඩා අඩුවීමක් තිබේ නම් වහාම වෛද්යවරයෙක් හමුවන්න.
5. තුවාල සුව වීමට කල් ගත වීම (Slow Healing Wounds) 
අනතුර: ඇඟේ වන තුවාල සාමාන්ය පරිදි සුව නොවී, දිගු කාලයක් පැවතීම හෝ ආසාදනය වීම දියවැඩියාව, රුධිර සංසරණයේ ගැටලු හෝ සමේ පිළිකා වල ලක්ෂණයක් විය හැකියි.
නොසලකන්න එපා: සති 2-3කට වඩා වැඩි කාලයක් තුවාලයක් සුව නොවී පවතී නම් වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
6. නිතර මුත්රා කිරීම හෝ පිපාසය (Frequent Urination/Thirst) 
අනතුර: සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි වාර ගණනක් මුත්රා කිරීමට සිදුවීම සහ අධික ලෙස පිපාසය දැනීම දියවැඩියාවේ ප්රධානතම ලක්ෂණ වේ.
නොසලකන්න එපා: මේ ලක්ෂණ දෙක එකට පවතිනවා නම් වහාම රුධිර පරීක්ෂණයක් කරගන්න.
7. ගිලීමේ අපහසුතා (Difficulty Swallowing) 
අනතුර: ආහාර හෝ දියර වර්ග ගිලීමේදී අපහසුවක් හෝ වේදනාවක් දැනෙනවා නම් එය ගලනාලයේ හෝ උගුරේ පිළිකා වැනි බරපතල තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් විය හැකියි.
නොසලකන්න එපා: මෙය දිගටම පවතී නම් වහාම ENT වෛද්යවරයෙක් හමුවන්න.
8. හමේ සහ ඇස්වල කහ පැහැය (Jaundice) 
අනතුර: ශරීරයේ හම, ඇස්වල සුදු කොටස කහ පැහැයට හැරීම අක්මාවේ රෝග, පිත්තාශයේ ගැටලු හෝ අග්න්යාශයේ පිළිකා වල ලක්ෂණයක් විය හැකියි.
නොසලකන්න එපා: මෙය වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වන තත්ත්වයකි.
9. පපුවේ වේදනාව හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව (Chest Pain/Shortness of Breath) 
අනතුර: විශේෂයෙන් මහන්සි වන විට පපුවේ තද වේදනාවක්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක්, අතකට හෝ බෙල්ලට වේදනාව පැතිරීම හෘදයාබාධයක හෝ හෘද රෝගයක ලක්ෂණ විය හැකියි.
නොසලකන්න එපා: මේ ලක්ෂණ දැනෙනවා නම් වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගන්න.
10. මලපහ කිරීමේ වෙනස්කම් (Changes in Bowel Habits) 
අනතුර: සති 2කට වඩා වැඩි කාලයක් පාචනය හෝ මලබද්ධය, මලපහ සමග ලේ පිටවීම, මලපහ කළ පසුත් බඩ හිස් නොවූ ගතියක් දැනීම බඩවැල් ආශ්රිත පිළිකා වල ලක්ෂණ විය හැකියි.
නොසලකන්න එපා: වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
“ඔයාගේ ශරීරය කියන්නේ ඔයාට තියෙන වටිනාම සම්පත. ඒ නිසා ශරීරය ඔබට ලබා දෙන මේ පුංචි පුංචි ඉඟි නොසලකා හරින්න එපා. ලෙඩක් මුලදීම අඳුනගත්තොත් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරගන්න පුළුවන්. ඔබේ ජීවිතය ආරක්ෂා කරගැනීම ඔබේ අතේ!”
මේ වටිනා තොරතුරු ඔබේ ආදරණීයන්ටත් දැනගන්න Share කරන්න. 
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅